A ciência já demonstrou que a prática de exercícios físicos é benéfica por diversas razões. Agora, um estudo publicado na revista científica Sports Medicine analisou pesquisas e concluiu que a atividade física pode ajudar a melhorar a eficácia de vacinas em até 50%.

Ao revisar os resultados por meio de revisão sistemática e meta-análise, os cientistas perceberam que a contagem de anticorpos era maior em pessoas fisicamente ativas.

Isso poderia ser explicado, segundo os pesquisadores, porque o exercício físico ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduz o risco adquirir doenças ou de morrer por doenças infecciosas. Meio milhão de pessoas estavam envolvidas em seis estudos, oferecendo evidências consistentes para os cientistas afirmarem que 30 minutos de exercícios em 5 dias da semana pode reduzir em 37% o risco de adoecer ou vir a óbito por doenças infecciosas.

Especificamente sobre o coronavírus, um estudo americano feito com 48.440 adultos indica que a falta de atividade física resultou em casos mais graves de Covid-19. Em pessoas mais velhas ou com doenças como diabetes, a falta de exercício pode resultar em uma infecção ainda mais forte.

Efeitos das atividades físicas no sistema imunológico

A evidência dos efeitos benéficos da atividade física foi observada após os cientistas analisarem 35 ensaios clínicos. Nessa análise, os especialistas viram que a prática regular de exercícios aumentou os níveis de imunoglobulina lgA, anticorpo cuja função é revestir a mucosa do pulmão e outras áreas do corpo propícias para vírus e bactérias invasoras.

Além disso, o número de células T CD4+, que avisam o sistema imunológico quando atacar, também foram maiores em pessoas que se exercitam regularmente.

Segundo outro estudo, publicado no The Lancet Rheumatology, a redução do risco de fatalidade por doenças infecciosas se dá também porque os exercícios físicos reduzem o estresse e a inflamação crônica, fatores que poderiam tornar a resposta imunológica desregulada.